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廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
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中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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最新個人工作計劃1 20xx年對於我來說是一個充滿壓力同時挑戰與機遇並存的一年。進入社會開始工作已經是第四個年頭了,回想這幾年的工作經歷,確實也讓我成長了不少,從一個沒有任何社會經驗的大學生走到現在,所有的經驗教訓時刻提醒我克制自己的莽撞和那顆不服輸的心,但是所有的小成績又在不斷的激勵著我,促使我必須去了解自己、經營好自己。不論我們懷揣怎樣的夢想,實現她唯一的途徑其實都普通得不能再普通,即腳踏實地的努力,克己求實的發揮。我感謝在成長路上激勵過我的人,是你們讓我羽翼漸豐。在此,我訂立了20xx年年度工作計劃,以便使自己在新的一年裡新的環境中有所進步做出成績。 一、熟悉公司規章制度工作流程 熟悉公司的各項規章制度,嚴格要求自己遵守,明確相應的操作流程和匯報審批流程,為今後順利開展工作明確方向。 二、學習業務知識,跟進項目情況 學習公司現有項目資料,了解公司業務範圍和運作模式。目前主要了解《XXX》資料,了解該項目的具體調研情況、開發立項、合作模式,積極掌握項目跟進程度,爭取儘快進入項目角色,為項目順利進行做好準備工作;同時收集了解與行業、項目相關的知識信息,以便更好的補充完善項目進度需求,在項目啟動前努力補給做好準備工作。 三、增強責任感、增強團隊意識、增強服務意識 1、增強責任感古人云:「不患無策,只怕無心」責任是分內應做的事情,是一種客觀需要,也是一種主觀追求。有了責任心,工作起來才有激情和動力。不講責任,不願承擔責任,不敢承擔責任的行為,必然造成工作上敷衍了事、庸碌無為;隨心所欲、弄虛作假;明哲保身、患得患失;縮手縮腳,無所作為。所以我認為責任心是做好工作的首要條件,一個正確的出發點會帶動我們很輕鬆的積極向上,不斷完善自己的專業技能和工作能力。 2、增強團隊意識眾人拾柴火焰高,在團隊精神的作用下,團隊成員會產生互相關心、互相幫助的交互行為,顯示出關心團隊的主人翁責任感,在工作中能夠積極主動的為團隊服務,為團隊補臺,並努力自覺地維護團隊的集體榮譽,自覺地以團隊的整體榮譽為重來約束自己的行為,從而成為公司自由而全面發展的動力。在加強團隊意識的同時,需要有效溝通,只有正確了解領導意圖的時候才能正確發揮執行力,我們應該努力加強自己的這種團隊意識,通過發揚團隊精神,加強建設進一步節省內耗。 3、增強服務意識很多時候服務意識能很好的幫助我們去了解項目情況、完善項目過程,這是一種積極的主管能動性。所有項目的市場就在我們的服務意識里,服務意識應該在我們每一位員工心中,我們只有把服務意識轉化為具體的最佳服務,才能打動客戶打開市場。同樣,不僅僅是在業務方面,很大程度上來說日常工作也是服務意識的優先體現,做好各個部門的配合工作也是服務於大家、服務於自我。 以上,是我在新的一年中對自己的要求和計劃,對於我來說這一年是嶄新的,是充滿激情和挑戰的。相信自己會儘快熟悉工作,完成新的任務,做出工作成績。感謝領導,感謝我的同事們! 最新個人工作計劃2 轉眼間又要進入新的20xx年了,又是一個充滿挑戰、機遇與壓力開始的一年,是辭舊迎新、再次展現自己的又一開始。也是我非常重要的一年。出來工作快3個年頭,面對竟爭激烈而有現實的社會,生活和工作壓力驅使我要努力工作和認真學習,讓自己成為一個真正有實力的管理者,為自己創造一個美好的未來。在此,我訂立了本年度工作計劃,以便使自己在新的一年裡有更大的進步和成績。 一、熟悉公司新的規章制度和工程管理開展工作 公司在不斷改革,訂立了新的規定,作為公司一名工作人員,必須以身作則,在遵守公司規定的同時全力開展工程管理工作。 1、明確職員工的職責和工作任務調度分派各職員工必須履行工廠員工應盡義務和《工程部管理職責》規定的職責,其工作任務可根據公司部門需要服從上級隨時調配支持。 2、制訂部門職員工管理規範,加強職員工自覺約束自己工作散漫等不良行為的意識,促使其培養文明修養,積極愛崗的精神風貌,使其日常上班工作符合公司職業規範和要求 3、各職員工應按時出勤,未經工程部負責人批準,請假將依工廠考勤記錄為準作曠工論處;正常上班時間被發現竄崗逗留作風散漫當事人需作警戒和書面檢討。 4、工作方法改善:加強部門協作溝通,營建和諧進取的企業文化氛圍,發生異常時第一時間到現場去了解問題,分析問題,解決問題,制訂符合實情的工程及相關部門工作反饋改善方案和辦法,建立培訓計劃,加強技能訓練和心態教育,穩定人員流失。 5、工程設計管理過程中要充分聽取各方面的意見,發揚技術民主,對爭議較大的問題,組成審查班子進行認真的論證,如還有疑義則尋求第三方的論證(客戶或技術開發者)。 二、明確自己的發展方向,正確認識自己,糾正自己的缺點 認真聽取他人忠懇意見。更加勤奮的工作,刻苦的學習,努力提高文化素質和各種工作技能,充分發揮自己的能力,讓自己真正走上管理道路。我也會向其它同事學習,取長補短,相互交流好的工作經驗,共同進步。爭取更好的工作成績。 以上是我針對20xx年的工作計劃與發展方向,希望通過自己的努力及他人的協助能夠成功的達成計劃並突破,XX年取得更好的成績,全面提高自己。 最新個人工作計劃3 人們過年的熱情漸漸降溫了,愉快的寒假生活結束了,嶄新的學期將拉開新的帷幕,我們又將投入到緊張而有意義的工作中。針對上學期自己工作存在許多不足,我沉思許久,結合學校的方針部署,認真制訂了本學期的工作計劃。 一、扎紮實實抓基礎,優化課堂教學。 課堂永遠是教師工作的主陣地,主戰場。課堂上我按教學環節分「三步走」: 第一步,每天堅持不懈抓學生的口算,形式要靈活多樣,如直呼得數,同桌互相算,開火車算,小組比賽算……注重訓練學生的口算速度,提高口算準確率。 第二步,講解教學內容,儘量創設情境,要求學生能夠尋找到相關的數學信息,並提出有價值的數學問題。學生通過知識的遷移自己能學會的,大膽放手讓學生自己去探究;學生有疑惑,碰到「攔路虎」了,我再給學生答疑解惑,該放手時就放手,該出手時才出手,逐步培養學生的自學能力。注重師生交流,生生交流,讓每個學生開口說話,學會合作,學會聆聽,學會發表自己的見解。 第三步,精心設計練習。練習題的設計一要穩抓當堂課的基礎知識,確確實實保證每個學生都能理解掌握,二要有坡度,往深度挖掘,有重點地設計一些生活應用題,動手操作題,保證差學生吃飽,優等生吃好。 課後的作業講求新穎性,結合學生生活實際,布置一些有意義的作業,減量但要提質,讓我的學生愛做作業,把做作業當成一種樂趣,而不是負擔。批改作業講求時效性,儘量做到當天作業當天批完,有問題及時講解,有錯及時讓學生改。尤其對於學困者,一定要面批面改,保證他們當堂知識當堂消化。同時我要做到因材施教,有針對性地一對一地輔導,保證每個孩子不掉隊。 二、 踏踏實實學習,提升自身文化素養。 備課,我要悉心鑽研教材教法,通讀新課標,領會教學新理念,創造性地使用教材,備好每一章,每一節。每星期抽出時間上網學習,借鑑網上優秀的教學設計和教學思路,順便在自己的博客上談談自己的教學感悟和教學反思。本學期我堅持讀三本教學教育名著,來充實自己,滋養自己。在東師本科網絡教育中,努力學習,爭取每門功課一次通過。我也要主動向學校的精英請教,學習他們優秀的教學經驗,來彌補自己的不足。 三、實實在在干工作,履行好自己的職責。 通過上學期一個學期副班主任工作的親身體驗,我深深感到這一工作舉足輕重的作用,並且也深感到自己肩上擔子的分量。本學期我準備選用一些得力的小助手,來協助我搞好「兩操」和衛生工作。每天讓兩個學生負責監督學生的整隊、做操、回操情況,整隊要做到快、靜、齊,做操時動作規範,不高聲喧譁,回操隊伍整齊而有序;眼睛是心靈的窗戶,為了保護學生的視力,我準備用一個月的時間教學生的眼操,讓學生找準穴位,聽口令,有節奏地擠、按、揉穴位,真正起到保護眼睛的作用。衛生工作要常抓不懈,鼓勵值日生盡職責搞好值日,選標兵,樹榜樣,尤其要做好保潔,課後及時清理地上的垃圾,紙屑,多對學生進行文明行為教育,要求大家養成不隨地吐痰,不亂扔廢紙的好習慣。 教師的工作是繁重的,教師的工作也是快樂的。既然選擇了教師這一職業,我就要盡力去做好做精,扎紮實實抓基礎教學,踏踏實實充電學習,實實在在干工作。我不是最優秀的,但我是最努力的,俯下身子,一步一個腳印,我想我會越走越有勁,越走越亮堂。 最新個人工作計劃4 新的學期剛剛開始,為了提高自己的業務水平和教學素質,提高幼兒學習和遊戲的積極性,做到一切以幼兒為主,具體計劃工作主要有以下幾點: 一. 加強教育教學理論學習,提高個人的教學質量,使幼兒在德、智、體、美等方面全面發展,並讓他們能夠從玩中學,學中玩。 二. 加強思想業務學習,加強職業道德教育,加強責任心,規範言行,加大精神建設,做到「五講、四美」,當好幼兒的鏡子,用自己的一言一行、一舉一動去潛移默化幼兒。業務上精益求精,敢於改革創新,緊跟形勢,適應時代的要求。 三. 認真學習幼兒園內的各項規章制度,做到上班不遲到,下班不提早,外出要報告。當班教師不能擅自離崗,不能走廊閒談,避免意外事故發生。 四. 做好安全、衛生工作,強化安全管理,加強「安全第一」的意識,做到時時事事處處講安全,並必須做到「四勤「眼勤、嘴勤、腳勤、手勤」,發現不安全的隱患及時處理,杜絕事故的發生,確保幼兒的人身安全。並且做好安全教育工作,對幼兒進行自我保護意識教育,教育幼兒不玩火,不跟陌生人走。要求當班教師點名,並做好交~工作,發現問題匯報,妥善處理。 五. 培養幼兒良好的生活衛生習慣,正確使用手帕及自己的一巾一杯,養成飯前便後洗手的良好習慣,保持儀表的整潔衛生。培養幼兒良好的進餐習慣,做到愛惜食品,不挑食、不浪費;午餐後組織幼兒散步或做安靜遊戲。並且保證幼兒的戶外活動量,促進幼兒身心健康發展。 六. 抓好教育教學工作,提高教學質量,教育教學做到面向全體幼兒,因材施教,因人施教,各班級制訂出科學的、符合本班 幼兒實際、切實可行的教育教學計劃。注重幼兒的思想品德教育,做到正面教育,教育教學做到科學化、標準化、規範化。堅持用普通話,積極開展教研活動,在改革創新方面有所建樹。 七. 在新生開學前做好家訪工作,並做到有訪有記載。及時做好個別教育,不岐視差生,要愛護每位幼兒,與家長密切配合,共同教育好幼兒。 八. 在備課中,積極與其他教師共同研究,全面合作,努力促進教學的進度與學生的接受力相掛鈎。認真學習其他老師經驗,切實提高備課和上課的質量。 九. 總之,我會在教學工作中會努力努力再努力,日常管理上勤奮勤奮再勤奮,不斷得使自己有所進步,使自己走得更遠,更遠,更遠。 最新個人工作計劃5 一年之計在於春,一日在於在於晨。 時間的車輪又轉過了一圈,來到了20xx年。為了09年的工作更有方向和目標,讓工作更有效率。因此在整和了08年的工作的基礎上制定了09年的工作計劃。 09年的工作計劃分解為四個季度:一季度、二季度、三季度、四季度。 一季度 1、對區域內奉化三江進行貨架更換。 2、對終端的一些a類網點進行重點的客情維護以此提升終端網點的銷量; 3、對潛力大的網點進行一些特價活動; 4、拓展新網點7家,其中北侖鎮海區三家,鄞州奉化區四家。 二季度 1、協調產品管理部、市場部指導區域按網點銷售abc進行管理與建設,同時指導產品的銷售、提升產品的終端形象; 2、對區域內學校商店月均回款在1.0萬元以上的網點進行買贈促銷活動; 3、拓展新網點7家,其中北侖鎮海區四家,鄞州奉化區三家。 三季度 1、第三季度的時候,學校網點大多時間多是處於放假狀態,工作的重點在於連鎖商超,加強銷售管理; 2、由於天氣炎熱,銷量會有所下滑。這時要調整好自己的心態以及跟蹤了解送貨員的心理,與他們做好溝通; 3、為第四季度的銷量衝刺做好準備; 4、拓展新網點3家,其中北侖鎮海區1家大賣場,,鄞州奉化區2家; 5、對前幾個季度新開網點進行整理和維護。 四季度 1、第四季度是一個銷售的高峰期,實施銷售衝量方案; 2、對區域內的三江系統超市進行促銷活動; 3、區域內學校商店月均回款在1萬元以上的網點進行一次產品推廣活動; 4、對沃爾瑪萬達店進行散稱糕點、蛋糕的特價銷售活動; 5、做好20xx年的工作計劃、任務分解、費用預算等工作。 這就是我所制定的09年的工作計劃,假如有不妥之處,請給予指正。我會以這個計劃為指向努力的工作,認真的學習。 最新個人工作計劃6 事業方面的努力及野心種種的,其實如果我的老公比較優秀出色能幹,我想也足可以完成我想要的樣子。 而且在駕馭方面,我還是需要一個能力強的老公,所以我需要這樣定下一個目標,但要注意收斂男人不喜歡的地方,比如強勢、工作太拼不顧家等 印象,不要再急於展現自己,而是去關心別人,讓別 人開心愉快放鬆,不可以再緊張嚴肅讓對方感覺不舒服想距我於千里外。要有女性溫柔親和愉快的能力,多微笑,儘量避免講我的工作,講我的追求野心神馬的,也不要提種種對於男人的要求(對方也會想,你要求這麼多,你又憑什麼呢)。換個角度,不要再自私地以自我為中心。 當然不能丟失自己獨立自信的風度,會去關心他人愉悅他人,不卑不亢;對自己要求苛刻,對他人包容欣賞善於發現別人的美;不要太過追求完美,多給自己和他人機會,自己都不完美,憑什麼要求他人完美;評價時也多一些讚賞最差也是中評不可以差評;包容地去看待和接待他人。交個朋友也是給自己留條好路。 銷售、面試都是聊天,聊天雙方都愉快、交心,那就是談好了。相親也如此,讓聊天愉快,讓對方放鬆愉悅,自己抱著欣賞包容的態度看對方,也儘可能讓對方開心放鬆,多些幽默,少談工作和生僻話題。 除情感以外,經濟方面,我應該有些計劃了,銷售苦,年齡不小,不能再這樣辛苦下去,試想以後的路,如果能夠不用再這麼辛苦,投資?創業?做些什麼?30歲以後我的職業生涯路在哪,經濟來源是什麼 ?要早些有計劃,錢,再開始掙的時候要注意不要亂花,積攢一些,購置點產業,房車什麼的。這事要提上日程。 最新個人工作計劃7 在我來到這裡的兩個多月的時間中我通過努力的工作,也有了一點收穫,我感覺有必要對自己的工作做一下總結。目的在於吸取教訓,提高自己,以至於把工作做的更好,自己有信心也有決心把下一步的工作做的更好。下面我對上半年工作總結匯報如下: 我是今年三月份到公司工作的,在沒有負責市場銷售管理工作以前,我的銷售經驗不足,僅憑對銷售工作的熱情,而缺乏奶粉行業銷售經驗和行業知識。為了迅速融入到這個行業中來,到公司之後,一切從零開始,一邊學習產品知識,一邊摸索市場,取得了良好的效果。 通過不斷的學習產品知識,收取同行業之間的信息和積累市場經驗,現在對奶粉市場有了一個大概的認識和了解。現在我逐漸可以應對客戶所提到的問題,把握客戶的需要,基本良好的與客戶溝通與信任。所以經過努力,對市場的認識也有一個比較透明的掌握。在不斷的學習產品知識和積累經驗的同時,自己的能力,業務水平都比以前有了一個提高,針對市場的一些變化,現在能拿出一些方案應付一些突發事件。 一、存在的缺點: 對於奶粉市場了解的還不夠深入,在與客戶的溝通過程中,過分的依賴和相信客戶,以至於引起一連串的不良反應。本職的工作做得不好,感覺自己還停留在一個一般促銷人員的位置上,對市場促銷人員的管理,培訓,指導力度不夠。我容易比較狂傲、辦事不夠職業化如賭氣不配合等,這些都是阻礙我在工作的道路上繼續前進的絆腳石。在今後的日子,我都會有針對性地修正自己的不足。 二、下半年工作計劃 在下一步工作規劃中下面的幾項工作作為主要的工作來做: 1、做好基礎工作,為下一步工作做好鋪墊。 基礎工作在這個行業中很難做,下一步要做好每個店的月平均銷量,按送貨次數分解計劃,做到有的放矢。維護好客情,做好與客戶的關係,經常與客戶溝通。對銷售點的其他品牌做好記錄,做到對他們銷售形式與方式了如指掌,針對他們做自己的銷售計劃。 2、完善促銷制度,加強促銷員的管理。 促銷管理是老大難問題,促銷人員出去,處於放任自流的狀態。完善促銷人員管理制度的目的是讓促銷人員在工作中發揮主觀能動性,對工作有高度的責任心,提高促銷人員的主人翁意識。培養促銷人員在工作中能發現問題總結問題並能提出自己的看法和建議,業務能力提高到一個新的檔次。 3、靈活運用活動,提高銷售質量 現在奶粉市場品牌很多,但主要也就是那幾家。在近段時間銷售產品過程中,牽涉問題最多的就是過去客戶的流失。在下一步的的銷售工作中我認為產品的活動力度做一下靈活的運用,這樣可以提高銷售人員及店老闆積極性。在奶粉區域,我們產品的知名度與價格都很有優勢,外界因素減少了,加上我們的銷售人員的靈活性,我相信我們做的比原來更好。 4、銷售目標 下一步的銷售目標最基本的是做到根據公司下達的銷售任務,把任務根據具體情況分解到每一次送貨,完成各個時間段的銷售任務。並在完成銷售任務的基礎上提高銷售業績。 三、我的建議 1、創造良好工作環境,提高工作效率。 提高執行力的標準,建立一個良好的銷售團隊和有一個好的工作模式與工作環境是工作的關鍵。形成互相學習,互相幫助的氛圍,能提高工作的積極性,不要互相貶低,互相利用。 2、建立一支熟悉業務,而相對穩定的銷售團隊。 人才是企業最寶貴的資源,一切銷售業績都起源於有一個好的銷售人員,建立一支具有凝聚力,合作精神的銷售團隊是我們的根本。在下一步的工作中建立一個和諧的團隊作為一項主要的工作來抓。 以上是我的一些不成熟的建議和看法,如有不妥之處敬請諒解。

 

 

內容簡介

  以研究實證,倡導運動與兒童全人發展

  《運動與兒童全人發展》研究彙編是2019年信誼第八屆國際研討會的特別規劃,為了配合研討會的執行,並幫助與會者對於研究主題能夠有更完整與深入的了解,因此每屆研討會均邀請國內知名學者進行專文撰寫,藉以延伸研討會的主題內容,作為兒童研究工作者的佐證資料與參考用書。

  此次配合研討會的執行,特別邀請中央大學認知神經科學研究所洪蘭教授、成功大學運動健康與休閒管理所蔡佳良所長,以及國立臺灣師範大學體育學系張育愷研究講座教授與張教授的博士後研究員陳豐慈先生、台灣大學心理系雷庚玲副教授,分別從「大腦與運動」、「運動影響兒童視知覺和神經認知功能」、「運動與學業表現」及「體能運動的趨勢潮流與研究反省」四個不同的角度,讓讀者可以對「運動與兒童全人發展」有更全面的了解。
 

作者介紹

作者簡介
    
洪蘭


  現任中央大學認知神經科學研究所講座教授。曾任教於加州大學河濱分校、中正大學、陽明大學、中央大學,並為中央大學認知神經科學研究所的創所所長。在教學研究之餘,致力於科普知識推廣。

雷庚玲

  現任台大心理系暨研究所副教授,開設「高等發展心理學」、「青少年心理學」、「社會情緒發展」等課程。研究興趣為嬰幼兒、兒童與青少年的親子關係及社會情緒發展,研究主題包括依戀關係、社會情緒學習、精熟動機、成就動機等。

蔡佳良

  國立成功大學管理學院體育健康與休閒研究所特聘教授,主要研究方向在認知神經科學與運動科學。對於兒童的長期規律運動與大腦認知功能之間的關係,有相當多的實務經驗與濃厚興趣,並持續進行系列性研究。

張育愷

  國立臺灣師範大學體育學系研究講座教授。研究領域聚焦於「競技與健身運動心理學」,尤其是以「認知神經科學」取向探討「健身運動與心理健康」、「競技/表現心理學」,以及「正念」等議題。

陳豐慈

  任職於國立臺灣師範大學體育學系,並擔任張育愷教授之博士後研究員。專研主題為健身運動與認知功能之關係,以科學證據視角來建立「改善認知功能」之「健身運動處方」。
 

目錄

前言
緒論:大腦與運動
長期規律運動對兒童視知覺和大腦神經認知功能的效益
運動對孩童學業表現的影響
翻轉體能活動對華人兒童與家長的意義:趨勢潮流與研究反省

 
 

緒論    
                                                     
大腦與運動

文/洪蘭 中央大學認知神經科學研究所講座教授


  柏拉圖說:神為了讓人類有成功的生活,提供了兩種管道-教育與運動。雅典的公民在20歲以前,只要有音樂和體育就夠了,音樂陶冶性情,體育增強體魄。他的話在二千年後的醫學研究中得到了科學證據:運動會產生正向的神經傳導物質,多巴胺(Dopamine)及血清素(Serotonin),運動會使人心情愉快,並增加大腦的血流量,促進掌管記憶的海馬迴神經元的發展,使它變大,神經細胞變多,幫助記憶,讓學習更有效。

  但是要達到大腦自己分泌多巴胺、血清素和正腎上腺素,必須要大量運動到這個人心跳最高點(maximum)的70%以上時,這些神經傳導物質才會分泌出來,不是隨便動一動就可以的。臨床實驗也發現,重度憂鬱症的病人每日運動二小時以上,持續三個月後,百憂解的藥量可以減少。運動所產生的血清素可以減輕焦慮。

  運動提高人的警覺性、注意力和動機,使心智最佳化,還能促進神經細胞的連接,幫助接收新的資訊,並產生新的神經細胞以接收更多新的資訊。

 (摘自《運動與兒童全人發展》緒論)

                                                 
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861616018
  • 規格:平裝 / 92頁 / 15 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >
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文章來源取自於:

 

 

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